坐骨 神経痛 マッサージ ツボ。 坐骨神経痛にマッサージは効く?効果や注意点について解説!

⚒ 問診のあと、筋肉や関節、神経や血液循環などを診ます。 痛みが残って逆効果になってしまいます。 3-3. 画像のようにライン上(経絡)にある黒点が経穴(ツボ)の部分です。

4

😅 まずは自分がやってみる 施術者がお客さんにストレッチを教える場合、細かい注意点やコツは実際に自分がやってみないとわかりません。 委中の指圧は、断続的に行うと効果的です。 力を強く入れすぎない ツボマッサージは力を強く入れすぎないようにしてください。

8

🖐 おへそから太ももの内側に掛けて一直線のラインをイメージします。 通常、食事の後は、全身の血流が消化器官系に集まり、食べたものの消化活動が行われます。

11

😆 委中(いちゅう) 膝のちょうど真裏にあるツボです。 多くの場合は腰痛を伴い、お尻や太ももの後ろ、すね、足先などに痛みやしびれがあらわれるだけでなく、重度の場合は下肢の麻痺や痛みによる歩行障害を伴うこともあります。 だからこそ、ツボ押しで血行を良くして、カチカチになっていた筋肉を温めて柔らかくしていきましょう。

🤩 血行が良くなると栄養や酸素が筋肉に行き渡ったり、筋肉が温まったりします。 よく、「病は気から」という言葉もありますが、気の流れが悪くなると病気になりやすいとも言います。

5

✌ 「坐骨神経はお尻や腰のまわりの神経であり、『長い』というのは当てはまらないのでは?」という人もいるかもしれませんが、坐骨神経は腰・お尻のラインから太もも、ふくらはぎを通り、足の裏まで通っているのです。

☮ 我慢できないほど強い力で押すと痣になったり、痛みが残って逆効果になったりしますので気をつけましょう。 手首が痛んだり、押しづらくて不安定になったりしないように、押す箇所によって使う指を選ぶようにしてください。

18

❤ 力加減は痛いけれど気持ちがいいと感じるくらいが目安です。 腰痛がある人は、痛みがあるのと同じ側の中封周辺に腫れや痛みなどの反応が現れます。 ゴルフボールを床に置き、その上に寝転がるだけで刺激できます。

4